Was ist Lysin?

Aminosäuren Lysin ist eine α-Aminosäure, ein Vorläufer vieler Proteine ​​und eine der essentiellen Aminosäuren für Menschen und Säugetiere. Der menschliche Körper kann Lysin nicht selbst synthetisieren, daher muss er durch die Nahrung ergänzt werden. Der Inhalt von Lysin in Körnern (Reis, weißes Mehl, Mais und andere Getreide in der täglichen Ernährung) ist extrem niedrig und wird auch während der Verarbeitung beschädigt und führt zu Mangel. Daher wird er auch als "erste limitierende Aminosäure" bezeichnet. von Wissenschaftlern.

Physiologische Funktionen von Lysin

Fördern Sie die Entwicklung des Gehirns und verbessern Sie Gedächtniszutaten

Lysin kann Neuropeptide synthetisieren, die Regeneration der Nervenzellen fördern, die Gehirnfunktion effektiv verbessern, die Fähigkeit und das Gedächtnis der Denkweise verbessern und Kindern und Jugendlichen helfen Auswirkung auf ihre Gehirnentwicklung.

Helfen

Die Hauptkomponenten von Knochen sind Kollagen und Mineralien wie Kalzium und Phosphor. Die Synthese von Kollagen und die Absorption von Kalzium erfordern die Beteiligung von Lysin. Kalzium ist das wichtigste Mineral, das Knochen ausmacht. Sobald es mangelhaft ist, wird es zu Osteoporose führen. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Nährstoffe mit Lysin zusammenarbeiten, um die Knochen weiter zu stärken. Zum Beispiel ist Kupfer eine Komponente der Lysyloxidase, die die Vernetzung von Lysin und Hydroxyprolin katalysiert, die Zähigkeit von Kollagenfasern verbessert und die Knochen härter macht.

Die Immunität des Körpers verstärken

Lysin wird als nicht spezifisches Brückenmolekül angesehen, das Antigene mit T-Zellen verbinden kann, wodurch T-Zellen spezifische Wirkungen gegen Antigene erzeugen können. Im Forschungsexperiment war die Gesamtzahl der T -Zellen (CD3) bei erwachsenen Frauen und Kindern, die befestigte Lysinmehl aßen, signifikant höher als in der Kontrollgruppe; Das IgG, Komplement C3 von erwachsenen Männern, IgM von erwachsenen Frauen, IgG, IGM, IGA und Komplement C3 von Kindern in der befestigten Lysingruppe waren signifikant höher als in der Kontrollgruppe. Viele Studien haben bestätigt, dass der Lysinmangel mit Nahrung die Synthese von Proteinen wie Zytokinen verringert, die Proliferation von Lymphozyten hemmt, die Immunantwort einiger experimenteller Tiere (wie Hühner) beschädigt und die durch Infektionen verursachte Inzidenz und Sterblichkeit erhöht.

Verhinderung des Herpes -Simplex -Virus (HSV)

L-Lysin ist ein natürliches antivirales und Antidisase-Mittel, das dafür bekannt ist verhindern, dass das Virus multipliziert wird. Aus diesem Grund kann die Einnahme hoher Lysin -Dosen dazu beitragen, das Wiederauftreten von HSV -Läsionen wie Fieberbläschen und Genitalgeschwüren zu verringern.

Den Appetit verbessern und die Darmgesundheit aufrechterhalten

Lysin kann die Sekretion von Pepsin- und Magensaft stimulieren, die Magensaftsekretionsfunktion verbessern und einen Anstieg des Appetits haben. L-Lysin hat eine entzündungshemmende Wirkung auf die Darmauskleidung und hemmt auch die Pankreatitis, ein weiterer wichtiger Teil des Verdauungssystems.

Senden Sie Angst und lindern Stress

Lysin und Arginin können die Sekretion von Neurotransmitter im Zustand der Angst durch Stress regulieren. L-Lysin ist ein 5-Hydroxytryptamin-4-Rezeptor-Antagonist, der die durch Stress verursachte Hirnreaktion und den Kortisolspiegel im Blut verringern kann. Experimente haben gezeigt, dass nach der Ergänzung mit Lysin und Arginin die Fähigkeit der Probanden, Emotionen zu kontrollieren, verbessert und Angstzustände wie Sorge, Spannung und Angst gelindert werden.

Senkt den Blutdruck

Lysin ist ein wirksames natürliches Mittel gegen Bluthochdruck. Lysin hilft, dass die Nieren Salz und Wasser aus dem Körper herausfiltern und somit den Blutdruck natürlich senken. Darüber hinaus wandelt das durch Lysin im Körper produzierte Carnitin Fettsäuren in Energie um und senkt den Cholesterinspiegel.

Wie bekomme ich Lysin?

Im Allgemeinen enthalten proteinreiche Lebensmittel Lysin. Zu den Lebensmitteln, die reich an Lysin sind, gehören tierische Lebensmittel (z. B. mageres Fleisch, Fisch, Garnelen, Krabben, Schalentiere, Eier und Milchprodukte von Vieh und Geflügel), Bohnen (einschließlich Sojabohnen, Miscellaneous Bohnen und deren Produkte). Darüber hinaus enthalten Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Erdnusskörner und Kürbiskerne auch viel Lysin. Die sieben Lebensmittel mit dem höchsten Lysingehalt sind mageres Rindfleisch und Hammelfleisch, Parmesankäse, Hühnchen, Schweinefleisch, geröstete Sojabohnen, Thunfisch und Kürbiskerne.

Rohstoffe für Gesundheitsprodukte, die Lysin enthalten, die aus befestigten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten werden und die Nährstoffe mit klaren Lysinzutaten ergänzen können, können ebenfalls den Bedürfnissen erfüllen.