Natürliches Enzymolyse -Haferpulver

Was ist Haferpulver?

Haferpulver ist ein raffiniertes Produkt aus geschälten Hafer. Es ist für seine Ernährungsvorteile und die Vielseitigkeit beim Kochen und Backen gut angesehen. Im Gegensatz zu weißem Mehl enthält Haferpulver einen signifikant höheren Fasergehalt und wird häufig zur Verbesserung des Geschmacks in Saucen verwendet. Trotzdem kann Haferpulver in kleinen Mengen in Backwaren verwendet werden, um die Faser- und Ernährungsgehalt zu steigern, ohne Textur oder Geschmack zu beeinträchtigen. Unsere Forschung ergab, dass Haferpulver Saturgot Pulver erhöhen kann, und unsere Forschung ergab, dass Haferpulver auch Gewichtsverlustzutaten aufweist ， Und das Essen von Haferpulver im täglichen Leben kann die Wirkung von Gewichtsverlust erzielen.

Funktionelle Vorteile von Haferpulver

1. Senkt das Blutcholesterinspiegel: Haferpulver ist reich an wasserlöslichen Ballaststoffen. Dies hilft bei der Senkung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zusätzlich tragen Hafer bei der Erhöhung der Ausscheidung von Gallensäuren bei, wodurch der Cholesterinspiegel weiter reduziert wird.

2. Kontrolliert Blutzucker: Lösliche Faser in Haferpulver verlangsamt die Absorption von Zucker in den Blutkreislauf und verhindert schnelle Spikes im Blutzuckerspiegel. Dies macht es zu einem nützlichen Lebensmittel für die Behandlung des Blutzuckerspiegels, insbesondere für Menschen mit Diabetes oder Menschen, die Blutzuckerspitzen vorbeugen möchten.

3. Verbessert die Verdauungsgesundheit: Es hat die Verdauungszutaten verbessert. Hafer können als mildes natürliches Abführmittelpowde wirken, das dazu beiträgt, dass das Verdauungssystem reibungslos funktioniert.

4. Fördert Wundheilung: Haferpulver ist eine reichhaltige Zinkquelle, ein Mineral, das für die Wundheilung essentiell ist. Zink spielt eine entscheidende Rolle bei der Regeneration und Reparatur der Gewebee und macht Haferpulver zu einer großartigen Auswahl der Ernährung für diejenigen, die sich von Verletzungen oder Operationen erholen.

5. Verhindert Wechseljahrstörungen: Hafer hat antioxidatives Rohstoff. Dies verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit und kann dazu beitragen, Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren zu lindern, wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.

6. Verhindert Osteoporose: Während die Kalziumaufnahme für die Vorbeugung von Osteoporose wesentlich ist, braucht der Körper auch Mangan, ein Mineral, das in Hafer vorhanden ist. Mangan spielt eine Schlüsselrolle bei der Knochenbildung und hilft bei der Verhinderung des Knochenverlusts und der Aufrechterhaltung der Knochendichte im Alter.

7. Andere Vorteile:

   • Verhindert Anämie: Haferpulver enthält Eisen, das für die Herstellung von Hämoglobin im Blut wesentlich ist und zur Vorbeugung von Anämie beiträgt.
   • Gewichtsverlust: Der Hochfasergehalt fördert ein Gefühl der Fülle, wodurch der Drang nach Übertreiber und die Unterstützung der Gewichtskontrolle verringert wird.
   • Anti-Aging: Es verfügt über Anti-Aging- und Anti-Falten-Rohstoffe. Die Antioxidantien und Nährstoffe im Hafer helfen bei der Bekämpfung der Zeichen des Alterns wie Falten und Müdigkeit.

Nährstoffzusammensetzung von Haferpulver

1. Makronährstoffe:

   • Kohlenhydrate: Haferpulver besteht hauptsächlich aus Stärke und bietet eine stetige Energiequelle.
   • Protein: Hafer enthalten Gluten, wenn auch in kleineren Mengen im Vergleich zu Weizen, was zu ihrem Proteingehalt beiträgt.
   • Fett: Hafer haben den höchsten Fettgehalt in einem Getreidekorn mit Fetten, die größtenteils ungesättigt und für die Herzgesundheit vorteilhaft sind.

2. Vitamine:

   • Reich an B -Vitaminen, insbesondere B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin) und Niacin, die für den Energiestoffwechsel und eine gesunde Haut essentiell sind.
   • Vitamin C: Unterstützt das Immunsystem und hilft bei der Absorption von Eisen von Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis.
   • Vitamin E: Ein Antioxidans, das die Körperzellen vor Schäden schützt.
   • Folsäure: Wichtig für die Bildung von rotem Blutkörperchen und die richtige Gehirnfunktion.

3. Mineralien:

   • Haferpulver ist reich an wesentlichen Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Eisen, Kupfer, Zink, Mangan und Silizium. Diese Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Knochengesundheit, beim Sauerstofftransport und bei der Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems.

4. Andere Nährstoffe:

   • Lösliches Faser: Haferpulver ist reich an wasserlöslichen Fasern, was dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
   • Beta-Glucan: Dies ist die Hauptfaser bei Hafer, die für viele seiner gesundheitlichen Vorteile verantwortlich sind, einschließlich der Verbesserung der Herzgesundheit und der Steigerung des Immunsystems.
   • Vegetative Alkali- und Pflanzen -Saponine: Diese Verbindungen tragen zu den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen von Haferpulver bei, indem sie einen gesunden Stoffwechsel fördern und Entgiftungsprozesse im Körper unterstützen.

Wie benutzt ich Haferpulver?

Haferpulver kann auf verschiedene Arten verwendet werden, wie beispielsweise:

• Hinzufügen von Smoothies oder Proteinschütteln für einen Ernährungsschub.
• Mischen Sie es mit anderen Mehl, um Pfannkuchen, Muffins oder schnelle Brote herzustellen.
• Verwenden Sie es als Verdickungsmittel für Suppen und Saucen.
• Integrieren Sie es in Frühstückszerealien oder Haferflocken, um Ballaststoffe und Geschmack zu verleihen.